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Remise en forme

Un comportement sédentaire correspond aux occupations pour lesquelles les mouvements sont réduits à leur minimum.
La remise en forme permettra de lutter contre ce phénomène de sédentarisation en protégeant votre santé :

  • diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires
  • diminuer le risque de diabète de type II
  • contrôler votre poids
  • augmenter la force musculaire
  • lutter contre courbatures et maux de dos
  • améliorer vos capacités respiratoires
  • lutter contre la fatigue, gérer votre stress et améliorer la qualité du sommeil...

Une activité physique adaptée, contrôlée et régulière permettra une amélioration de votre condition physique comme de votre qualité de vie.

Aide à l'amincissement

Il est indispensable de manger mieux et de bouger plus ; une alimentation adaptée à vos besoins, une activité régulière et encadrée vous permettra, en plus de lutter contre certaines maladies, d'atteindre et de maintenir votre poids idéal tout en assurant un maintien du capital musculaire, et ce en évitant les régimes draconiens à répétition.
Un poids stable est un indice de bonne santé.

Activité physique adaptée aux seniors

L'activité physique est réalisable par tous, même si vous avez plus de soixante ans. Il n'est jamais trop tard pour commencer et la sédentarité reste un risque pour votre santé.
Nous vous proposerons une activité adaptée et encadrée pour améliorer votre souplesse, votre équilibre, vos capacités musculaires, respiratoires, cardiaques, et rester physiquement autonome.

Gym pré et postnatale

L'activité physique adaptée et encadrée présente des bienfaits pour la future maman.
En plus des effets physiologiques bénéfiques liés intrinsèquement au sport, une activité modérée et prudente permettra de lutter contre des troubles circulatoires (varices), dorso-lombaires, musculaires et de limiter la prise de poids.
De même la jeune maman pourra reprendre une activité contrôlée, une fois la rééducation périnéale terminée, pour récupérer sa tonicité musculaire et ses capacités physiques.

Musculation sportive

Du renforcement musculaire synthétique au développement de muscles ciblés : autant de méthodes pour atteindre vos objectifs (prise de masse, sèche et affûtage musculaire…) avec un respect des contraintes articulaires, mécaniques et musculaires.

Préparation à la compétition

Déterminer les règles et modalités de votre discipline, les filières énergétiques, les gestes techniques spécifiques ainsi que le matériel utilisé, pour s'orienter vers des exercices adaptés et tendre vers une amélioration de vos performances par le biais de l'outil musculation.

Initiation ludique à la boxe thaïlandaise

Un bon complément à la musculation, un excellent entretien cardio, un moyen de travailler sa puissance, son équilibre et la gestion de son corps dans l'espace, le tout par un exercice défoulant et relaxant.
Nous n'avons pas pour objectif de vous préparer à la compétition mais de vous faire faire du sport par une activité surprenante, sans risque et ludique.
Essayez, vous serez conquis(e) !

Entretien cardio

Un entraînement destiné à améliorer vos fonctions cardiaque et respiratoire, avec une vérification régulière de vos capacités. L'objectif : tendre vers une amélioration de vos performances d'endurance (c'est-à-dire la capacité à effectuer un effort modéré, mais de longue durée)

Evaluation initiale

Elle permettra de dégager vos besoins en appréhendant autant la dimension physique (âge, passé sportif, pathologies éventuelles…) que psychologique. L'objectif sera de planifier un programme en déterminant votre point de départ et votre point d'arrivée (ex. performance, perte de poids...).

L'accompagnement

Nos compétences, notre investissement, notre motivation à vous faire progresser seront des atouts majeurs dans la réalisation de vos objectifs.

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